#322 WIE PLANT MAN EINE TRAININGSWOCHE IM LAUFEN SINNVOLL?

In dieser Podcastfolge geht es um eine der häufigsten Fragen im Lauftraining: Wie kann eine Trainingswoche sinnvoll aufgebaut sein – ohne Überforderung, aber mit Wirkung? 🏃‍♀️📅 Ich erkläre, wie eine strukturierte Trainingsplanung im Laufsport aussehen kann und warum es nicht darum geht, möglichst viele Einheiten unterzubringen, sondern die richtigen Trainingsreize gezielt zu setzen. Dabei sprechen wir über die sinn