#330 REGENERATION IST TRAINING

In dieser Folge geht es um etwas, das im Laufsport oft unterschätzt wird: nicht der nächste Trainingsreiz – sondern die Regeneration danach. 🏃‍♀️💭 Wir Läufer*innen sind ziemlich gut darin, unseren Sympathikus zu aktivieren – also den Teil unseres Nervensystems, der für Leistung, Aktivität und „Gas geben“ zuständig ist. Intervalle, Tempoläufe, Wettkämpfe – das können wir. Was dabei oft zu kurz kommt: der Parasympath