Stai bevendo nel modo sbagliato quando corri

Ogni estate ti dicono di bere di più. Ma per un runner questa frase non significa niente. Quanto di più? Solo acqua? Con quanto sodio? Prima, durante o dopo? Oggi facciamo una cosa semplice: calcoliamo quanto sudi davvero e costruiamo una strategia pratica per liquidi, sodio e sali quando corri col caldo.

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