Come preparare la MARATONA: tutto ciò che DEVI conoscere

Nuova puntata di CORSO&MANGIATO: la guida completa per preparare la maratona in 4 mesi.Nel videopodcast di oggi parliamo di tutto quello che devi sapere per affrontare i 42 km: modello prestativo, periodizzazione dell'allenamento, nutrizione, forza muscolare e strategia di gara. Un approccio scientifico e pratico pensato per runner amatori.🏃‍♂️ COSA SCOPRIRAI: Modello prestativo della maratona (intensità, potenza li