Perché non migliori più (anche se ti alleni)

All’inizio della corsa i miglioramenti arrivano velocemente.
Nuovi personal best, tempi che scendono, sensazioni che cambiano settimana dopo settimana.

Poi succede qualcosa che molti runner conoscono bene:
i progressi rallentano… fino a fermarsi.

Perché accade?

In questa puntata di Caffè & Corsa parliamo di uno dei fenomeni più comuni nel running: il plateau del runner.

Scopriremo:

perché nei primi anni si migliora molto velocemente

cosa succede al corpo dopo i primi adattamenti

gli errori di allenamento che portano molti runner a bloccarsi

il ruolo del volume, della forza e della varietà degli stimoli

come continuare a migliorare anche dopo anni di corsa

Perché nella corsa il vero obiettivo non è migliorare per qualche mese.

È continuare a migliorare per molti anni.

☕ Buona puntata di Caffè & Corsa.

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