Jimmy Gressier läuft 12:51 über 5 km in Lille – neuer Europarekord, nur 2 Sekunden am Weltrekord vorbei! Koko Klosterhalfen wird beste Europäerin mit 15:04. Wir blicken auf ein Wochenende voller Hammer-Leistungen beim Urban Trail de Lille, die Osterläufe in Paderborn und schauen voraus auf die deutschen Marathon-Meisterschaften in Hannover.

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Max meldet sich aus dem Trainingslager in Chervia, wo er seine Wade vorsichtshalber etwas schonen musste – volle Entwarnung gibt es (noch) nicht, aber die Zeichen stehen gut. Felix berichtet von seinem Berlin-Besuch und einer schnellen Einheit mit Debbie Schöneborn im Grunewald.

Beim Urban Trail de Lille ging es bei den Männern über 5 km richtig ab: Gressier gewinnt vor Addisu Yihune (12:54) und Yann Schrub (12:56) – alle drei unter dem bisherigen Europarekord. Die 17-jährige Marta Alemayo aus Äthiopien gewinnt die 5 km der Frauen in 14:15 (U20-Weltbestleistung). Über 10 km dominiert Agnes Ngetich in 28:58, Nadia Battocletti läuft 30:08 (1 Sekunde am Europarekord vorbei). Triathlon-Olympiasiegerin Cassandre Beaugrand stellt mit 30:52 einen neuen französischen Rekord auf.

Vorschau Hannover Marathon (12. April): Bei den Frauen ein echtes Knaller-Feld – Fabienne Königstein (PB 2:22:17), Domenika Mayer und Laura Hottenrott. Bei den Männern stehen Filimon Abraham und Johannes Motschmann als Favoriten bereit, dazu Tom Thurley und Eric Hille. Wir diskutieren die Pacemaker-Debatte und was die Marathon-DM im Rahmen eines City-Marathons für das Rennen bedeutet.

Außerdem: Paderborn Osterlauf Recap, R5K Tour Diskussion, Frankreichs Lauf-Dominanz, College-Updates von Stanford und ein Shoutout an Cassandre Beaugrand in der Triathlon Corner.

[00:00] Intro & Max aus dem Trainingslager[00:25] Felix in Berlin – Laufen im Grunewald mit Debbie Schöneborn[04:13] Max' Wade: Was war los beim 16x400er?[10:10] Feels Like / Exakt Werbeblock[14:10] Tobi Tent Time[15:44] Wochenend-Highlights – Urban Trail de Lille[16:36] 5 km Männer: Gressier 12:51 Europarekord, Schrub 12:56[18:32] Motorpacing-Debatte: Cipollini-Effekt bei Gressier?[20:40] Frankreichs Lauf-Dominanz – warum sind die so stark?[24:03] 5 km Frauen: Koko Klosterhalfen 15:04, Marta Alemayo 14:15[26:18] 10 km: Ngetich 28:58, Battocletti 30:08, Bejiga 26:51[29:20] Straße vs. Bahn – sind 10 km auf der Straße vergleichbar?[31:56] Paderborn Osterlauf Recap[32:39] R5K Tour – sinnvoll oder falsche Prioritäten?[35:17] Beach-Volleyball im Trainingslager & Running Gags Livestream[37:01] Vorschau Hannover Marathon & Deutsche Marathon-DM[39:29] Frauen-Feld: Königstein vs. Mayer vs. Hottenrott[46:06] Pacemaker-Debatte: Meisterschaft vs. schnelle Zeiten[49:03] Männer-Feld: Abraham, Motschmann, Thurley, Hille[52:28] Zürich Marathon, Rotterdam, College Updates (Stanford)[54:39] TikTok-Lauf-Creator & Dialekt-Content[56:31] Triathlon Corner: Cassandre Beaugrand 30:52 – franz. Rekord[57:58] Outro

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