Felix läuft seinen ersten Trail beim Innsbruck Alpine Trail Festival — 35 Kilometer, 2.066 Höhenmeter, 5:06:59. Walk of Shame nach zwei Kilometern. „Mit Racen hat das nichts zu tun. Ich war im Survival Mode."

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Felix' komplette Innsbruck-Erfahrung: Expo-Besuch, Carbo-Loading mit Pizza und 500 Gramm Gummibärchen, der Start im Elite-Feld, der Walk of Shame nach Kilometer 2, der zweite Downhill bei dem die Hamstrings dichtmachten und das Ziel nach 5 Stunden 6 Minuten 59 Sekunden auf Platz 105 gesamt.

Mit O-Ton von Coach Ida-Sophie Hegemann.

Bei den Profis: Riesen-Upset bei den Langstrecken-DM in Celle. Blanka Dörfel läuft 31:53,60, EM-Norm, holt Gold und steigert ihre Bahn-PB um zwei Minuten. Eva Dieterich und Elena Burkard steigen aus. Fabienne Königstein holt Bronze.

Bei den Männern gewinnt Nick Jäger sein erstes 10.000-Meter-Rennen überhaupt im Endspurt vor Jona Bodirsky und Jonathan Dahlke. Diskussion danach um die Endspurt-Mentalität bei Meisterschaften. Plus: U23-Athletin Pia Schlattmann wird wegen einer nicht genehmigten Einlegesohle in den Spikes nachträglich disqualifiziert — darüber redet jetzt die ganze Lauf-Bubble.

Public Service Announcement von uns: Beschäftigt euch mit den Regeln.

Langstaffel-DM Sonntag: Cologne Athletics gewinnt souverän vor Tübingen über 3x800m bei den Frauen, Franconia Athletics holt Gold über 3x1000m mit Jakob Dieterich, Maximilian Berger und Florian Bremm. LG Osnabrück Bronze.

Ausblick: Anna Langerwisch läuft 2:32:13 in Prag — Kandidatin für eine Dauerlauffolge. Gutenberg-Halbmarathon in Mainz mit Blanka Dörfel und Dennis Kipkogei (Amanals Berlin-Pacemaker). Wings for Life World Run am 10. Mai.

Auslaufen-Merch-Shop öffnet am 1. Juni für Bestellungen.

blanka dörfel