o golfie i rutynie

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego Cristiano Ronaldo wykonuje charakterystyczne, za każdym razem te same, gesty przed wykonaniem rzutu wolnego, dlaczego skoczek wzwyż przygotowuje się do skoku zawsze w ten sposób i dlaczego tenisiści, przed serwisem, za każdym razem wykonują tę samą sekwencję ruchów.

Za każdym razem to samo. Ten sam układ stóp, ten sam ruch głową, spojrzenie w tę samą stronę, rozciągnięcie mięśni w odpowiedniej kolejności. To tylko niektóre z łatwych do zaobserwowania zachowań zawodników przed startem. Rutyna w sporcie to ważny element. Zwiększa motywację sportowca, wiąże się z osiąganiem lepszych wyników, a przede wszystkim sprzyja koncentracji. Powstawanie tak zwanych rutyn wykonania to bardzo ciekawy proces, który związany jest z treningiem fizycznym i mentalnym.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś stanąć nad piłką… i poczuć chaos w głowie?
Za dużo myśli, brak pewności, napięcie — i uderzenie, które nie ma nic wspólnego z tym, co potrafisz na treningu.

A teraz wyobraź sobie, że przed każdym uderzeniem masz schemat. Powtarzalny. Spokojny. Twój.

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o czymś, co oddziela stabilnych graczy od tych “dzień dobry – dzień zły” — o rutynie. Gościem Cezarego Mroza i Marcina Wójcika jest Sebastian Grudzień - PGA Professional, członek sztabu trenerskiego polskiej reprezentacji narodowej.

Partnerem odcinka podcastu jest studio nagrań wideo - Rec&Roll.